高齡女性備孕期間應更加注重飲食的調養,身體調養到狀態,飲食成為了關鍵之一!宿遷市婦產醫院將關懷與溫暖送達給廣大高齡備孕女性!那么,高齡備孕女性飲食哪些食物?接下來提供一些廣大高齡女性備孕的食譜:

  高齡產婦孕期適宜的食譜

1、安胎鯽魚姜仁湯

  此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕媽媽的食欲。

  制作方法:

 ?、裒a魚去鱗、內臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。

 ?、谙磧魺踔?,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。

2、蓮子糯米粥

  補中益氣,清心養神,健脾和胃,養胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養胎,對于有習慣性流產史的孕媽媽尤為好。

  制作方法:

 ?、贉亻_水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗干凈,清水浸泡1~2小時,撈出瀝干,待用。

 ?、谒糁箦?,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調味,即可食用。

3、桑寄生煮蛋

  有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

  制作方法:

 ?、匐u蛋、桑寄生放入鍋內,加適量的清水同煮。

 ?、诖u蛋熟后,撈出雞蛋,剝去外殼,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。

4、姜絲肉

  此菜有開胃健脾,止吐的功效。

  制作方法:

 ?、賹⑹[洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的,火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。

 ?、趦舫瓷鬃?,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調味,下姜絲翻炒入味,淋香油出勺裝平盤。

  宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:高齡備孕女性如何健康飲食備孕是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議孕前檢查,到專業婦醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。