如何科學備孕,生育出一個聰明健康的寶寶?與有效高質量的性生活息息相關!那么,夫妻雙方如何做到在性生活中彼此和諧,高質量?健康孕育下一代,準爸爸準媽媽們準備好了嗎?在此,肌膚之親有哪些禁忌值需一提?宿遷市婦產醫院專家指出,孕前性生活需要注意以下禁忌:

  1、身體疲勞且不宜過性生活!

  男女雙方若在身體疲勞時過性生活,可得虛損病,甚至不孕癥。因為性生活對人體消耗很大,加上勞累過度,時間久就會使人出現虛損的情況。因此,在身體感到疲勞,無精打采時,最好不過性生活。若性欲較強,可以選擇清晨4點到5點進行,雙方得到充分休息后在進行。

  2、飲酒過度不宜過性生活!

  《黃帝內經》里明確指出:“醉以入房,欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也”,是指人在酒后入房,性生活過程中往往難以自制,必欲竭其精而后快,致使恣欲無度、腎精耗散過多,從而引起早衰。這是因為精是人始生的基礎,生命活動的根本,人體壽夭的關鍵。

  3、天氣異常時不宜過性生活!

  天氣異常是指天氣太冷或太熱,及雷電閃爍、風雨時。一般說,氣候適宜,環境舒爽,對性生活有利;若氣候變化,超出了人們機體功能,會打破人體陰陽平衡,發生氣血逆亂、邪氣乘虛而入的情況。

  4、心情不好時不宜過性生活!

  一般在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下,避免男女同房。若人們在惱怒時過性生活會得痛疽病;我國最早的醫學經典著作《黃帝內經》里也論述了小孩的癲癇病與其母親受孕時受驚嚇有一定關系。


  怎么樣提高夫妻性生活質量?

  1、要保持一顆深愛對方的心

  首先你必須保持一顆深愛對方的心。很多人婚后被柴米油鹽,生活瑣事所困擾,對丈夫、妻子的愛也慢慢的變淡了,這一點是不可取的,你必須想辦法維持和經營自己的愛情,試想一下,如果你連看對方一眼的興趣都失去了,又怎么能談及其它呢。

  2、多關心、理解、稱贊對方

  要學會關心對方,對妻子、丈夫噓寒問暖,讓對方感覺到你的情意,要學會夸獎對方,要知道能得到妻子、丈夫的夸獎、稱贊,會使對方更加的興奮、自信,干勁十足,對生活充滿信心,對夫妻生活也會得心應手。

  3、夫妻雙方都要保持一份好心情

  不要惹對方生氣。生氣不但傷害身體,還會傷害夫妻之間的感情,所以少惹對方生氣,學會哄對方開心,只有心情好了一切才會好,如果心情不好,即使行夫妻之事,也會草草了事,興致缺缺。

  4、多制造一些浪漫的氛圍

  日子久了,在美好的事總做也會覺得枯燥無味,所以要不時的制造一些小浪漫,增加激情與新鮮感,也可以更換夫妻生活的地點。


  提高受孕幾率的方法為哪幾種?

  1、找出不孕的原因

  夫妻首先要共同面對多年不孕的現實,并到專業婦產醫院看診,以排除隱睪癥、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內膜異位癥等這些客觀因素。

  2、講究受孕時機

  丈夫的精子隨時都在生成,每日都可排出,比起丈夫來,妻子的卵子數就少得可憐了,正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子,一年排出成熟的卵子約12個,即有12次左右的機會受孕。因此,準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的時機。

  3、減輕工作壓力

  工作壓力會影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂,對受孕不利。而且要想懷孕時,必須將身心調整到,這對孩子的健康也非常有好處。

  4、戒煙,避免吸二手煙

  無論是丈夫還是妻子吸煙,都會損壞生育力。研究顯示,抽煙男性的精子數與活力都較低,每天抽煙的女性,也不易受孕。

  5、注意所吃的藥

  不要隨便吃藥,有些藥物會影響精子和卵子的數量與質量,如化學藥劑或抗生素之類,即使受孕,也可能導致胎兒畸形。

  6、夫妻雙方應選擇生育年齡,不宜過晚生育

  很多夫妻選擇在事業有成時再要孩子,而女性的生殖能力在30歲以后就開始走下坡路,不易于受孕。所以,想要生育一個聰明健康的寶寶,還要盡早規劃。

  7、妻子不要長時間從事劇烈運動

  運動雖然對身體很有幫助,但長時間從事劇烈運動在使身體損失脂肪時,也可能會導致停止排卵。因此,宿遷市婦產醫院生殖醫學專家建議:喜愛運動的女性在準備懷孕時,可適當減少運動量。

  8、減少咖啡因的攝入

  一天飲用超過一杯咖啡會妨礙女性的受孕的概率。吃太多含咖啡因的食物(如巧克力、汽水等)也同樣會妨礙受孕概率。

  9、戒酒

  酒精對精子的數量及質量影響很大,為增加受孕的機會,應盡早戒酒,一般提前3-6個月。

  10、應避免穿緊身內褲及其他可能導致睪丸溫度過高的因素

  睪丸溫度過高會影響精子的制造,需提防過量的運動、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內褲。

  11、飲食需均衡、健康

  盡量少吃、不吃含運動性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。

  12、補充必要營養素

  維生素A加β-胡蘿卜素對生殖器官的功能有很好的作用;維生素B對生殖器官的功能有幫助;維生素E,有助于平衡荷爾蒙的制造;鋅,有助于前列腺功能及生殖器官的生長;L-酪胺酸,能夠減輕緊張與壓力,幫助穩定情緒。

  13、學會自我測定排卵日期

  女性只要掌握一些簡單知識,就可知自身是否在排卵以及何時排卵。常用的自測排卵日期的方法主要有自測基礎體溫和自測宮頸粘液法兩種,女性根據體溫和宮頸粘液的變化了解到自己的排卵期。

  宿遷市婦產醫院生殖醫學專家溫馨提醒:如何科學備孕,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。