孕育寶寶對一個家庭來說是一件大事,女性在備孕期間要保證身體健康、心情愉快,才能給寶寶提供最佳的孕育環境。做好充分準備的媽媽,不僅孕育過程更順利,生出來的寶寶也健康聰明,媽媽產后恢復也會更快。女性在懷孕前需要做好以下準備工作,宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

1、停止減肥

  長期饑餓會耗竭體內的營養素儲備,并降低各臟器的功能。做準媽媽,不僅要保證自己的營養,還要保證寶寶的營養供給,所以女性在懷孕前要停止饑餓減肥。

2、遠離各種藥品和日用化學品

  藥物難免有毒性,而且會給肝腎帶來負擔。不過,維生素之類營養補充劑不在其列。家里要少用殺蟲劑和空氣清新劑等日化用品?;瘖y盡量淡一些,很多化學品會從皮膚吸入,口紅甚至會直接入口。

3、遠離不良環境

  剛剛裝修的房間、剛買的有味道的家具,有味道的新車,都要盡量少進去。孕前體檢之后,不要輕易再去做CT和X光透視等檢查,不去有人抽煙的地方。

4、做好孕前檢查

  特別是沒有做過婚檢的夫婦,一定要去做個全面檢查。如果有一方是乙肝病毒攜帶者,只要提前和醫生聯系,采取措施,就能避免傳給寶寶,不必過于擔心。除了遺傳性疾病需要考慮之外,如果有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病,比如腎臟病、糖尿病、高血壓等,要提前進行治療和控制。

5、補充營養

  如果發現有營養不良問題,比如貧血、缺鋅等,要咨詢營養科醫生和營養專業人員,及時增加營養,必要時補充營養素制劑,等到營養狀態改善之后再懷孕。如果有胃腸消化吸收不良的狀況,也要去看醫生或進行飲食調理,及時改善。即便是營養狀態正常的媽媽,也建議提前三個月補充孕婦專用的復合營養素制劑,而不僅僅是補充葉酸。這是因為,懷孕前3個月的期間,孕婦往往會有食欲不振、惡心嘔吐的情況,飲食不足會消耗體內的營養素儲備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲備充足,即便孕前期吃得不夠,也能讓發育早期的胎兒得到最充足的營養供應。

6、生活有規律

  早睡早起,避免熬夜,還要多做運動。有氧運動能改善心肺功能,加強下肢肌肉力量,對做個準媽媽十分重要。懷孕后,女性的心臟要負擔母子兩個人的供血,肺臟要負擔兩個人的氧氣供應,肌肉骨骼也要支撐兩個人的體重。事實證明,體能好的女性不僅更容易懷孕,而且孕期很少出現危險情況,生產的時候也更加順利。

7、多做室外活動

  陽光能給身體帶來維生素D,它不僅能促進鈣的吸收,還能提高免疫力。懷孕前多曬太陽,多在陽光下爬山走路,媽媽抵抗力就會增強,患病危險會大大下降。同時,對母子雙方的骨骼健康也大有好處。

  以前人們都將生兒育女這個重任完全放在妻子身上。而現今人們也都逐漸認識到,丈夫也是舉足輕重的一方,所以有生育計劃的男同胞們了解一些男性的生育知識也是非常有必要的。在這里陳述幾個關鍵,讓男性了解下自己的生育能力:

一、年齡介于30~35歲的爸爸所生的孩子

  雖然男人終生都有當爸爸的能力,但從優生角度看,還是有最佳年齡段的。以精子的質量為例,雖說老年男性的精子并不衰老,密度甚至更高,但活動能力卻已有明顯下降的勢頭,不動的與畸形的精子數增加了20%,精子代謝的速度也有所下滑,代謝后還產生了不少廢物,對后代的不良影響可想而知。根據男性的生殖生物鐘規律,年齡介于30~35歲的爸爸所生的孩子。男人的精子素質在30歲時達到最高峰,然后持續5年到35歲為止,以后則素質下降。隨著男性年齡的增長,其精子會像卵子一樣不僅會出現遺傳問題,而且讓卵子受孕的能力也大大降低。因此,想當爸爸,還是盡早為好。

二、戒煙半年后方可生育

  吸煙過多會導致精子畸形,同樣,長期吸煙者正常精子的數量也有所減少,每天大量吸煙者,畸形精子發生率顯著增高。吸煙時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數目的不斷減少,精子活動力也會減弱。而停止吸煙半年后,精子才會恢復正常。因此,有生育計劃的男性應該早早戒煙,妻子更應盡量遠離吸煙的人和環境。

三、醉酒三個月后方可生育

  很多男性對飲酒和吸煙的問題不以為然,認為在準備生育前適當控制就可以了,忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。有研究發現,慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮,導致精液質量下降。因此,醉酒一次讓男性精子受到的傷害并不是一兩天就能恢復,如果要恢復到喝酒前的精子質量,至少需要三個月。有生育計劃的男性,起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕,以保證胎兒的健康。

四、夫妻最佳生育年齡的組合

  優生有賴于男女雙方,所以夫妻生育年齡的最佳組合也很關鍵。而最佳優化組合年齡段是:女性在25~30歲之間,男性在30~35歲之間;同時,夫妻生育最好有一個年齡差,即爸爸比媽媽大6~7歲左右為宜。因為這個階段的女性身心發育成熟,卵子質量高,男性的精子素質也處于頂峰狀態,并有持續5年的高質量,如果懷胎生育,并發癥少,分娩安全度高,早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低,生下的孩子也更健康、聰明。父親年齡大些,智力相對成熟,下一代會受到更多好的遺傳,而母親年齡輕,生命力旺盛,無疑給胎兒提供了一個良好的孕育環境,有利于胎兒的生長發育。

  宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康的備孕,養育一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。