第39周懷孕要點提示

  現在寶寶已經是足月兒了,準媽媽現在可能會感到心情緊張不安,或因對分娩的焦慮,或因對分娩的期待。準媽媽要注意放松心情,耐心等待,多了解分娩的相關知識,適當運動,為分娩做好充分的準備。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第39周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第39周胎兒的發育:

  一般情況下男寶寶比女寶寶的平均體重會略重一點。胎兒現在還在繼續長肉,這些脂肪儲備將會有助于寶寶出生后的體溫調節。胎兒的身體各部份器官已發育完成,其中肺部是最后一個成熟的器官,在寶寶出生后幾個小時內才能建立起正常的呼吸模式。

  懷孕第39周母親的變化:

  準媽媽現在可能會有一點點焦慮,也有一點點著急,準媽媽需要了解分娩相關的知識,了解產程每一個階段的身體變化,做好充分的思想準備。準備好待產包,為分娩做好充分的準備。

  孕期第39周特別注意

  分娩共分為3個產程:

  第一產程:約在進產房前8~12個小時(初產婦)

  第一產程是指子宮口開始擴張,直到宮口開全(約為10厘米)。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。這個時候子宮的收縮間隔會越來越短,從開始時的每隔5~6分鐘收縮30秒以上到每隔2~3分鐘收縮50秒。在第一產程中,準媽媽宮縮的時候會感覺到下腹痛,宮縮越緊,間隔時間越短,子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽需要要保持安靜,不要大喊大叫浪費體力,不然的話到了后面精疲力盡,無法配合。

  第二產程:約1~2個小時

  如果準媽媽的子宮頸完全打開了,就開始進入胎兒娩出的階段,第二產程就是指從子宮口開全到胎兒娩出這個階段。

  第三產程:約5~15分鐘

  第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。這個時候胎寶寶已經娩出,宮縮會暫停一會兒又重新開始,胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口,準媽媽再次用力,胎盤就會順利脫出。醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們是否全部被排出,任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。

   孕期第39周該怎樣讓孕媽媽更健康

  準媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品,這樣才能更好的儲備分娩時消耗所需要的能量,還要注意食物口味清淡、易于消化。這時準媽媽進餐的次數每天可增至5餐以上,以少食多餐為原則,應該選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性食品等,減少營養價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。

  懷孕第39周推薦食譜:鯽魚豆腐湯

  材料鯽魚1條、豆腐、黃酒、蔥、姜片、精鹽、味精、食油

  做法:

  1.豆腐切5厘米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用;

  2.鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒,鹽漬10分鐘;

  3.鍋放爐火上,放入食油,燒至五分熱,爆香姜片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,高味后勾芡,撒上蔥花即可。

  鯽魚營養豐富,有良好的催乳作用,對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐,益氣養血,豆腐含蛋白質較高,對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

  孕期第39周的胎教提示

  準媽媽可以坐下來,放松呼吸,坐下后腰部挺直伸展,兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面,然后慢慢呼出去,就這樣反復。聽著舒緩的音樂或者沉浸在美好的回憶里進行冥想,效果會加倍。

  每周胎教音樂:《瑪雅人的歌》《落日幽谷》《天使群聚之歌》《一生愛戀》《夢于月光中》

  孕期第39周的準爸爸學堂

  此時的準媽媽可能隨時會分娩,準爸爸此時不宜出差,應多多陪伴在準媽媽的身邊,幫助準媽媽放松心情,保持一個良好的心態,為寶寶的出生做好準備。

 

       宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第39周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。