第34周懷孕要點提示

  現在離預產期越來越近,準媽媽會越來越期盼與寶寶見面的日子,準媽媽此時千萬不要放松警惕,仍然需要耐心地做好飲食、保健、胎教等事情。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第34周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第34周胎兒的發育:

  胎兒現在的體重大約2300克,坐高約為30厘米。寶寶現在開始變胖,皮下脂肪形成后將會在寶寶出生后調節體溫。此時胎兒已經為分娩做好了準備,將身體轉為頭位,即頭朝下的姿勢,頭部已經進入骨盆。但這時胎兒姿勢尚未完全固定,還有可能發生變化。胎兒的頭骨現在還很柔軟,而且每塊頭骨之間還留有空隙,這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。

  懷孕第34周母親的變化

  準媽媽的腳、臉、手腫得更厲害了,腳踝部更是腫得老高,特別是在溫暖的季節或是在每天的傍晚,腫脹程度會有所加重。準媽媽如果是初產婦,此時的胎兒大多已降臨骨盆,緊壓在子宮的頸口。而經產婦的胎兒入盆的時間會相對來說較晚一些,甚至于有的產婦在分娩前胎兒才會入盆。

  孕期第34周特別注意

  準媽媽最近可能會感覺有點累,這種現象很正常。準媽媽的生活節奏可以稍微放慢一些,如果不得不長時間站立,可以試著帶一條孕婦托腹帶來支撐你的腹部,重新分配一些重量。如果準媽媽有很長的時間是坐著或者躺著的,需要注意不要迅速起身。因為血液可能匯集在下肢,使血壓暫時性地快速降低,在起身的時候覺得暈眩。

  準媽媽的腹部還可能出現發癢的紅斑或條紋,這種情況叫做妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊,如果準媽媽感到全身發癢,即使沒有出現皮疹,也應該去醫院就診,因為這可能是肝臟出現問題的征兆。

  孕期第34周該怎樣讓孕媽媽更健康

  準媽媽的腹部會更加膨大,消化功能也繼續減退,還更加容易引起便秘。所以,準媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。飲食衛生在這個階段來說尤其重要,因為準媽媽隨時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病,如腸炎、肝炎等,會影響分娩和產后媽媽及寶寶的健康。

  懷孕第34周推薦食譜:三鮮香菇

  材料鮮香菇、豌豆、鮮玉米、番茄、。大蔥、姜、鹽、胡椒粉、淀粉、味精、植物油

  做法

  1.將鮮香菇去蒂洗凈,切丁;西紅柿切丁;鮮嫩玉米、豌豆煮熟后備用;

  2.鍋內放油燒熱到五六成熱后,先翻炒香菇幾下,放豌豆、玉米合炒,下肉湯;

  3.水燒開,放西紅柿、姜,蔥、鹽、胡椒粉、味精,燒入味,勾芡,起鍋即可。

  功效香菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可以保持腸內水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外。豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿卜素。玉米具有健脾開胃的功效。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C。

  孕期第34周的胎教提示

  歌聲不僅僅能平復心中的焦慮,而且對于胎兒來說也是很好的胎教,因此準媽媽可以低聲哼唱自己所喜愛的歌曲。在哼唱時想像寶寶正在凝神傾聽。這是一種很簡單的音樂胎教方法,準媽媽隨時都可以唱歌來為寶寶做胎教。

  每周胎教音樂:《天真無邪》《安心媽媽》《海的思緒》《早晨之夢》《大自然的母親》

  孕期第34周的準爸爸學堂

  胎教過程中的夫妻雙方進行的是一場潛移默化的靈魂交流,要想孕育出健康聰慧的寶寶,夫妻雙方共同努力是至關重要的,即當準媽媽用身體辛勤培育胎兒時,準爸爸也要從精神上付出相應的努力。只有在這種情況下,才能孕育出聰明的寶寶。

 

         宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第34周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。