第30周懷孕要點提示

  孕第30周的胎兒大約重1500克左右,從頭到腳約44厘米,胎兒還會持續發育。準媽媽在生活中可以為寶寶講講故事,唱唱兒歌,或者干脆和寶寶聊聊天,耐心等待與寶寶見面的時刻到來。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第30周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第30周胎兒的發育:

  第三十周的寶寶身長大約44厘米,體重在1500克左右。此時,胎兒的皮下脂肪繼續增長,大腦的發育也非常的迅速。大部分的胎兒在這個時期對聲音都有了反應,寶寶此時會對媽媽的聲音非常熟悉,媽媽平時可以經常給寶寶唱兒歌、講故事,寶寶都是可以聽到的。此時,胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。

  懷孕第30周母親的變化:

  準媽媽的體重會持續增加,行動會變得笨拙,而且隨著身體重心的變化,平衡感愈來愈不好掌握,還有孕期荷爾蒙引起的關節松動,都會讓準媽媽覺得身體笨重。準媽媽的肚皮會擋住視線,甚至低頭看不到自己的腳,行動也會越來越吃力。

  孕期第30周特別注意

  由于孕晚期的不適癥狀和荷爾蒙的變化,這一時期準媽媽的情緒可能會產生波動。而對于初次懷孕的準媽媽來說,還會有對分娩的擔心和焦慮和對自己是不是能夠成為好媽媽的擔憂,這些都是正常的,準媽媽在日常生活中應注意調節好自己的情緒,多看一些育兒的書籍,也可以和其他的準媽媽一起交流,如果有必要,還可以咨詢醫生。

  在這個階段,準媽媽需要特別注意產前出血的現象,有的只是斷斷續續的點狀出血,也有的是在睡夢中突然大量出血。對于少量的產前出血癥狀,不一定都是源于胎盤的病變,可以通過彩超來檢查具體的原因。

  孕期第30周該怎樣讓孕媽媽更健康

  此時準媽媽已經進入了孕晚期,胎兒對營養的需求達到了最高峰,每天準媽媽都需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。平時可以多喝一些牛奶,如果不愛喝牛奶可以改喝豆漿,多吃豆腐、海帶和紫菜等含鈣量高的食物,此外,海帶和紫菜中還含有豐富的碘,有利于胎兒的發育。如果準媽媽缺鈣的情況比較嚴重,就需要根據醫生的建議補充鈣劑。

  懷孕第30周推薦食譜:生菜豆衣卷

  原料生菜、豆腐衣、胡蘿卜、面包粉、雞蛋。

  做法將胡蘿卜洗凈,切成長條,焯水備用。將豆腐衣放入水中,浸軟備用。生菜洗凈擠干水分,放入鹽、味精、糖等調味拌勻。將生菜鋪在豆腐衣表面,放上1根胡蘿卜條,卷緊豆腐衣。豆腐衣卷外裹上蛋清和面包粉,放入油鍋中,炸至金黃,撈出切段即可。

  功效豆腐衣中含有優質的大豆蛋白質,且含鈣量較高,生菜和胡蘿卜中含有豐富的維生素和膳食纖維,能為準媽媽提供多種的營養。

  孕期第30周的胎教提示

  小朋友都喜歡童話故事,胎兒也不例外,準媽媽可以給寶寶多講一些情節豐富的童話故事,有助于培養寶寶的創造力與想象力。

  每周胎教音樂:《玩具會唱歌》《永遠的貝比》《我的乖寶寶》《寶貝的悄悄話》

  孕期第30周的準爸爸學堂

  進入孕晚期后,準媽媽的睡眠可能會很少,有時候一夜會醒好幾次,準爸爸要理解并照顧準媽媽,可以陪她聊聊天,或者為她按摩太陽穴,解除她失眠的煩惱。

 

        宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第30周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。