第29周懷孕要點提示

  此時準媽媽已經進入了孕晚期。從懷孕滿28周到懷孕40周,理論上成為孕晚期,這個階段也可能更長一些,有些準媽媽會延長到42周,在這個階段準媽媽在營養、保健、日常生活等各個方面都要注意。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第29周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第29周胎兒的發育:

  第二十九周的胎兒身長大約38厘米,體重大概在1100克左右。這一時期胎兒的大腦中正在生成著數十億神經元細胞,為了容納大腦的發育,寶寶的頭也在增大。由于寶寶生長迅速,所以對營養的需求在最后三個月會達到高峰,寶寶的肌肉和肺也正在繼續發育成熟。

  懷孕第29周母親的變化:

  準媽媽躺久了可能會出現頭暈、心慌、出汗等癥狀,這就是仰臥綜合癥,出現這個癥狀的時候準媽媽改換左側臥位就可以緩解。有的準媽媽會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒,大多是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血腫脹引起的,分娩后這種情況就會消失。

  孕期第29周特別注意

  此時已經進入了孕晚期,準媽媽應該堅持檢測胎兒胎動的情況,每天早、中、晚各測一個小時,如何把測得的3次胎動數相加,再乘以4,這就是12個小時的胎動數。胎動一般每小時3-5次,12個小時胎動約為30-40次。如果12個小時胎動數低于10-15次,準媽媽需要去醫院就診,檢查寶寶是否存在缺氧的情況。如果低于10次以下,基本可以確定寶寶宮內缺氧,應立即去醫院就診。

  孕期荷爾蒙孕激素會使準媽媽全身的平滑肌組織松弛,包括消化道,再加上子宮的擠壓會減慢消化食物的速度,從而導致氣脹,準媽媽還可能會有胃灼熱和便秘的煩惱。此外,懷孕期間準媽媽還可能會上患一種“仰臥低血壓綜合征”,仰躺的時候心率和血壓會有所變化,從而感到暈眩。如果改變姿勢,癥狀就會消失?;蛘邷蕥寢屨酒饋硖?,也會覺得眩暈。為避免這種眩暈,要慢慢地從躺臥的姿勢變為坐姿,然后再站起來。

  孕期第29周該怎樣讓孕媽媽更健康

  食物中不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育,所以準媽媽在整個孕期都需要補充這些元素,尤其是懷孕的最后三個月,因為此時,寶寶大腦發育最為迅速。準媽媽可以通過食用各種魚類、堅果、綠葉蔬菜、葵花子、油菜籽油等來補充。

  懷孕第29周推薦食譜:三文魚千層飯

  原料三文魚、魚籽、黃瓜、米飯。

  做法黃瓜洗凈切片,燻三文魚切小片備用。按照黃瓜片、燻魚片、米飯、燻魚片、黃瓜片、米飯的順序,依次將各原料依次層層疊放入容器中。將容器緊壓快速倒扣入盤中,撤走容器,在最上方的黃瓜片上略撒魚卵即可。

  功效:三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效降低血脂和血膽固醇。此外,它所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統必需的營養物質,能補充腦力開發必需的脂肪酸及氨基酸,魚肝油中還富含維生素D等,還可以促進機體對鈣的吸收利用,有助于生長發育。

  孕期第29周的胎教提示

  準媽媽給寶寶講故事的時候,應該注意語調要抑揚頓挫,帶入感情去閱讀,這樣才有利于寶寶的發育。準媽媽堅持每天給寶寶講故事,每次20分鐘左右,一天累積一個小時。

  每周胎教音樂:《思念》《真愛》《玩具王國》《無限的祝?!贰段缫沟脑鹿狻?/strong>

  孕期第29周的準爸爸學堂

  準爸爸在生活中應盡量避免惹準媽媽生氣發怒,多創造緩解準媽媽緊張情緒的外環境,引導準媽媽學會自我放松和自我平衡。

 

        宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第29周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。