第26周懷孕要點提示

  懷孕第26周的時候,準媽媽可能會出現下肢水腫的情況,所以準媽媽需要特別注意不能長時間行走或站立。另外,如果在這段時間準媽媽的背部偶爾有疼痛的感覺也是比較正常的,這主要是孕期荷爾蒙在松弛你的關節和韌帶,為接下來進行分娩打好基礎。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第26周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第26周胎兒的發育

  第二十六周的寶寶身長大約35.6厘米,體重不到900克。胎兒耳朵里的神經傳導正在發育,大腦對觸摸已經有了反應,而且眼睛也可以睜開了,肺開始發育,胎兒會持續在羊水中呼吸,為出生后第一次呼吸空氣做準備。

  懷孕第26周母親的變化:

  在這期間,準媽媽的子宮高度已經達到肚臍上6cm的位置,從恥骨聯合量起接近26cm。在腹部和乳房上,可能會出現妊娠紋,這時就需要通過按摩或者擦滋潤乳液來進行預防和緩解。有的準媽媽在孕中期時可能會出現下肢水腫的現象,準媽媽在生活中需要注意預防這種現象的發生,注意不要長時間站立或者行走,在休息或睡覺的時候需要把腳墊高,有利于下肢靜脈血液回流。

   此外,準媽媽的背部還可能會有點疼,這是孕期荷爾蒙的影響導致關節和韌帶變的松弛,還與身體重心的轉移有關。日常走路、站立、長時間坐著,以及彎下腰或提東西都可能會對背部造成壓力,準媽媽可以洗溫水澡或者冷敷來幫助緩解疼痛,還可以適當做一些按摩,睡覺時可以使用孕婦專用的側睡枕來支撐背部和腹部,生活中需要盡量保持良好的姿勢以減少背部的壓力。如果準媽媽感到疼痛很嚴重或是身體的某個部位麻木了,需要立即去醫院就診咨詢醫生。

  孕期第26周特別注意

  懷孕26周,準媽媽需要特別注意洗澡的方法,最好采用淋浴,千萬不能盆浴或坐浴,因為坐浴時浴缸里面的臟水有可能進入陰道內部,而且準媽媽身體機能本來就弱,尤其是陰道部位的抵抗力更弱,就比較容引發陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎以及尿路感染等,甚至發生宮內或外陰感染而引起早產等嚴重后果。因此,準媽媽切要千萬注意孕期個人衛生,切忌不能坐浴,更不要到公共浴池去洗澡,另外,在洗澡的時候,也不能用熱水對著腹部沖洗太長時間,以免對胎兒造成不良的影響。

  此時,準媽媽經常能夠感覺到寶寶在踢自己的肚子,如果將耳朵貼近準媽媽肚子還能清晰的聽到胎兒蹬腳、心跳的聲音,準媽媽可以用胎心監測儀進行監測,了解寶寶的發育情況。

  孕期第26周該怎樣讓孕媽媽更健康

  準媽媽這個階段有可能會覺得睡不踏實且多夢,在生活中需要調整好心態,不要過于擔心,放松自己的心情。如果入睡困難,可以在睡前喝一杯甘菊茶或者熱牛奶,盡量不要夜間起床吃東西。晚餐多吃一些含碳水化合物的食品,如面包、米飯或是麥片,這些都有助于加速睡眠。如果準媽媽半夜經常餓醒,可以在床邊放一個保溫瓶,里面裝上熱牛奶,夜里醒來時喝一杯,然后繼續入睡。

  準媽媽此時需要注意鐵的補充,在飲食上應多吃一些含鐵豐富的食物,此外還需要多吃一些富含維生素C的食品,以幫助身體吸收更多的鐵質。

  懷孕第26周推薦食譜:涼拌五色絲

  原料雞脯肉、胡蘿卜、金針菇、黃瓜、紅椒絲、精鹽、胡椒粉、白糖、麻油量。

  做法將雞脯肉煮熟撕成絲,胡蘿卜、黃瓜分別洗凈切絲,加精鹽略腌,金針菇洗凈,與紅椒絲一起焯熟備用。將雞肉絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲、金針菇、紅椒絲一同放入碗中,加精鹽、胡椒粉、白糖拌入味,淋上麻油即可。

   功效口感鮮脆爽口,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等,具有很高的營養價值,可以為準媽媽提供豐富的營養。

  孕期第26周的胎教提示

  在準媽媽可以在每天晚上睡覺前關了燈之后,用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部,然后輕聲對寶寶說,“天黑了,寶寶該睡覺了”,然后在第二天清晨起床之前,再用手電筒的微光一閃一滅地照射腹部,并且對寶寶說,“天亮了,寶寶該起床了”。通過每天這樣不斷的練習,可以讓  寶寶感受到晝夜節律變化,鍛煉其適應能力,并且養成良好的作息。

  每周胎教音樂:《昨日重現》《我的秘密》《春之歌》《開心唱游》《即興音符》

  孕期第26周的準爸爸學堂

  此時準媽媽大腹便便,洗澡的時候很不方便,也容易發生危險,準爸爸最好能陪伴準媽媽洗澡,這樣能有效的避免準媽媽在浴室內滑倒、碰撞等意外情況的發生,充分保障準媽媽和胎兒的安全。此外,準爸爸還可以在臨睡前輕輕地按摩準媽媽的腰腿部位,緩解一下準媽媽身體和四肢酸痛與水腫的情況。

 

       宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第26周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。