第22周懷孕要點提示

  此時,準媽媽的日常的生活習慣、飲食習慣、身體狀況、情緒等各個方面都會影響寶寶的發育,所以,準媽媽在生活中應該保持良好的心態,并培養規律的生活作息,飲食均衡,這樣才有利于寶寶的健康發育。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第22周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第22周胎兒的發育:

  第二十二周的胎兒身長大約27.3厘米,體重大概有350克。寶寶的眉毛和眼瞼已充分發育,指甲也開始長出。胎兒的眼睛已發育,但是虹膜還缺乏顏色。寶寶的胰腺(產生荷爾蒙的重要器官)也在穩步發育。寶寶兒的嘴唇越來越清晰,牙尖也出現在牙齦內,顯露出長牙的最初跡象。寶寶此時已經可以聽到媽媽的聲音,媽媽可以開始為寶寶做音樂胎教了,生活中還可以多和寶寶說說話,講講故事給他聽,寶寶都可以聽得到。

  懷孕第22周母親的變化:

  準媽媽的行動現在開始有點遲緩和笨重,隨著子宮的增大,媽媽身體的重心發生了變化,突出的腹部使重心前移。準媽媽差不多每個星期體重會增長一斤,如果走路快了點,腹部有可能會忽然感到痛,這是子宮肌肉伸縮引起的,以后慢慢會有所好轉,準媽媽走路可以稍微緩慢一點。另外,由于孕激素的作用,準媽媽的手指、腳趾和全身關節韌帶會變得松弛。

  孕期第22周特別注意

  懷孕22周,準媽媽很容易出現牙齦出血的癥狀,準媽媽在日常的生活中需要保持良好的口腔衛生,每天至少早晚各漱一次口,并且定期去正規的醫療機構進行預防性牙齒護理,這樣就能有效的預防孕期牙齦出血問題。預防牙齦出血可以采用以下幾種方法:

  1、盡量少用牙簽

  懷孕期間準媽媽的牙周組織本來就是比較脆弱的,如果再采用質料太粗的牙簽或者是使用方法不當的話,就很容易損傷牙齦,引起出血甚至造成牙齒周圍組織的發生疾病。

  2、注意均衡營養

  如果在這個時期準媽媽缺乏維生素C的話,就會導致牙齦出血,這時,除了在醫生的指導下服用維生素C片劑以外,在飲食上也要多注意,盡量多吃一些富含維生素C的食物,還要多吃水果和蔬菜等食物,這樣才能有效的防止營養缺乏。

  孕期第22周該怎樣讓孕媽媽更健康

  此時,準媽媽的身體能更有效地從食物中吸收營養,因此并不需要吃的太多。需要注意的是每天要保證蔬菜、水果、面包、堅果、果實的攝取。

  很多準媽媽會有貧血的癥狀,而原來就貧血的女性在妊娠后會加重貧血。孕期貧血是最常見的缺鐵性貧血,巨幼紅細胞貧血較少見,再生障礙性貧血則極罕見。準媽媽需要注意吃東西的同時不要喝茶,因為茶中含有丹寧酸,會阻礙身體對鐵的吸收。所以,吃飯后過至少30分鐘才可以喝茶。

  準媽媽在懷孕期間,對鈣的需求量是常人的兩倍,寶寶的牙齒和骨骼需要吸收很多的鈣質,如果母體攝入鈣質不足,胎兒會從媽媽的骨骼里吸取,準媽媽就會因此骨質流失而造成骨質疏松。

  懷孕第22周推薦食譜:濃香牛骨湯

  原料:牛骨、胡蘿卜、番茄、椰菜、洋蔥、黑胡椒、鹽。

  做法:將牛骨斬成大塊,洗凈后放入開水中煮5分鐘,撈起沖洗干凈備用。胡蘿卜去皮切塊,番茄切塊,椰菜切大塊,洋蔥去皮切塊備用。鍋燒熱后放入1湯匙油,加入洋蔥小火炒香,加入適量水煮開,將牛骨塊、胡蘿卜塊、番茄塊及椰菜塊,大火燒開,轉小火熬至熟透即可。

  功效牛骨含有豐富的鈣質、蛋白質,具有強筋壯骨的功效,對準媽媽和胎兒都有好處。

  孕期第22周的胎教提示

  懷孕第22周的時候,胎兒已經開始對外界聲音有了一定的反應,這時候是進行胎教的時機,準媽媽可以反復給寶寶放一些胎教音樂。胎教一般每天進行2次左右為宜,每次大概15分鐘即可。

  每周胎教音樂:《寶寶的發音練習》《真愛時光》《幻想曲》《讓充滿愛》《我的玩具》

  孕期第22周的準爸爸學堂

  一旦有了寶寶后,準媽媽難免會將大部分的注意力都集中在寶寶的身上,有時可能會忽略掉丈夫,這時,準爸爸要理解并支持妻子,共同等待寶寶的到來。

 

       宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第22周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。