第19周懷孕要點提示

  進入孕19周的準媽媽不會再有孕早期的不適感,而流產的高發期也已經過去,此時還能夠感覺到胎兒的運動,準媽媽要盡情享受這幸福的時光,需要注意的是孕期保健依舊不能放松。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第19周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第19周胎兒的發育:

  第十九周的胎兒長大約15厘米,重約240克。寶寶的胳膊和腿現在已經與身體的其他部分成比例了,腎臟繼續產生尿液,頭皮上的頭發開始長出?,F在是胎兒感官發育的關鍵時期,寶寶的大腦開始劃分出嗅覺、味覺、聽覺、視覺和觸覺的專門區域。

  懷孕第19周母親的變化:

  此時準媽媽的乳暈和乳頭的顏色加深了,而且乳房越來越大,在為哺乳做準備,乳房增大后,乳腺也發達起來,需要注意日常乳頭和乳房的保養。有的準媽媽可能會長出一些黃褐色的斑點,即所謂的“妊娠斑”。這些斑點在寶寶出生以后會逐漸消失,媽媽們不必過于擔心,需要注意的是盡量避免陽光的曝曬,因為陽光會強化這種色素變化。

  孕期第19周特別注意

  準媽媽此時需要隨時關注胎動的狀況,如果胎動次數急劇減少或甚至停止,可能意味著胎兒有危險,應立即去醫院做具體檢查。準媽媽可以在每天早、中、晚應各數一個小時的胎動,把測得的3次胎動數相加,再乘以4,就是12個小時的胎動數。胎動一般每小時3-5次,12小時胎動約為30-40次。如果胎動低于10-15次,準媽媽需要注意,應去醫院檢查寶寶是否缺氧。如果胎動低于10次以下,可以確定寶寶宮內缺氧,需要立即就醫。

  孕期護理乳頭的注意事項

  1.清潔乳頭

  懷孕19周開始,每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘,然后用清水洗凈。

  2.防皸裂護理

  準媽媽應及時清除乳頭上的積垢和痂皮。準媽媽可以用植物油或礦物油涂敷乳頭,使積垢和痂皮變軟,再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除,并在乳頭上涂防裂油。

  孕期第19周該怎樣讓孕媽媽更健康

  寶寶生長發育的速度越來越快,不僅表現在體重的增長,腦細胞的數量也開始迅速增加。準媽媽需要多補充有利于大腦發育的營養物質,如磷脂和膽固醇等脂類。胎兒各系統功能的加強,準媽媽日常對食物的需求和消耗也相應增加,可以通過少吃多餐來滿足對營養的需求。

  懷孕第19周推薦食譜:脆蝦炒蘆筍

  原料:鮮蘆筍、明蝦、蒜。

  做法:將蘆筍切成小段,明蝦去頭尾保留身體部位蝦皮,蒜切成蒜蓉備用。鍋內放入適量植物油,燒熱后放入蒜蓉,炒出蒜香味后放入明蝦,炒至表面顏色由透明轉為紅色,當蝦八分熟的時候加入蘆筍段,加少許鹽繼續翻炒,蘆筍受熱顏色會更加翠綠,炒熟即可。

  功效蘆筍富含維生素與礦物質,粗纖維的含量也很高,熱量較低。另外,蘆筍所含有的天門冬酰氨酸,在新陳代謝中居重要地位。清淡的蘆筍搭配新鮮的明蝦,可以補充準媽媽日常所需的動物蛋白。

  孕期第19周的胎教提示

  準媽媽在進行音樂胎教的時候,需要注意節奏過于強烈的如迪斯科音樂,強搖滾樂以及節奏過強、過猛、過快的打擊樂等都是不適合做胎教音樂材料的。

  每周胎教音樂:《今夜愛來臨》《春之聲圓舞曲》《小步舞曲》《寧靜的一天》《愛爾蘭的星空》

  孕期第19周的準爸爸學堂

  當準媽媽感到身體慵懶的時候,可以依靠在準爸爸身上,不僅很舒服,也會讓準媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫準媽媽的背部,給予她更多的關懷。

       

         宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第19周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。