第13周懷孕要點提示

  現在開始,準媽媽已經步入孕中期,這段時間里,胎兒生長迅速,保健的重點是營養與產前檢查。針對第13周胎寶寶發育的特點,準媽媽要做好相應的保健。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第13周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第13周胎兒的發育:

  此時胎兒的臉看上去更像成人了,身長大約有75-90毫米。寶寶的眼睛在頭的額部更為突出,手指上出現了指紋,兩眼之間的距離拉近了。胎兒的神經元迅速地增多,神經突觸形成。寶寶的條件反射能力又加強了,他的手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。如果準媽媽輕輕觸碰肚皮,寶寶可能會在子宮里蠕動,不過,媽媽現在仍舊感覺不到寶寶的動作。

  懷孕第13周母親的變化:

  此時,準媽媽的腹部開始隆起,可以換上舒適的孕婦裝了。雖然現在流產的可能性大大的減少了,但是有過流產史的準媽媽依然要注意。孕吐等孕早期不適癥狀也會有所減輕,但是有部分準媽媽可能會感到胃灼熱。準媽媽的乳房已經開始制造初乳,在寶寶出生后的頭幾天,初乳是寶寶最理想的食物,它可以幫助寶寶預防感染并增強免疫力。

  孕期第13周特別注意

  這個時候的準媽媽需要做一些適量的運動,為將來順利分娩及產后的恢復打下基礎。準媽媽可以有目的地做一些孕婦操,或者每天散散步,這都是很安全的運動。

  現在準媽媽需要預防晚期流產,在懷孕十二周以前發生的流產稱為早期流產,發生在十二周周以后則稱為晚期流產。有過流產史的孕婦應注意休息,妊娠早期避免性生活及陰部檢查,不要吃生冷的食物。

  孕期第13周該怎樣讓孕媽媽更健康

  這個階段的準媽媽會胃口大開,很容易就感到饑餓。準媽媽的食物品種要多種多樣,因為胎兒需要多種營養才能充分發育。這期間最重要的營養包括維生素D、脂肪酸、DHA,這些對寶寶的大腦和眼睛的發育很重要。魚類和海鮮是這些營養最好的來源。

  懷孕第13周推薦食譜:鮮蝦燴時蔬

  原料:蝦、菜花、油菜、高湯、米酒。

  做法:蝦去頭及殼,挑除腸泥、洗凈,壓背部輕劃一刀,放入熱油略炸,撈出瀝油備用。油菜洗凈,撈出、排入盤中。菜花洗凈切小塊,放入熱油略炸,撈出放入鍋中加入高湯、姜汁、鹽、米酒煮至入味,與油菜均盛入盤中。鍋中倒入1大匙油燒熱,爆香姜片,倒入醬油、米酒、高湯、香油、鹽煮開,加入蝦略煮,再加入淀粉勾芡后撈出,盛在菜花上,撒上蔥即可。

  孕期第13周的胎教提示

  胎兒的觸覺發育到比較完備的階段,準媽媽可以進行輕柔的運動和舞蹈,使羊水輕輕晃動從而達到刺激胎兒觸覺的目的,對胎兒皮膚的刺激也能促進大腦的發育。

  懷孕第13周胎教音樂:《奇妙的仙境》《DaddyLovesMe》《美麗夏夜》《水元素》

  孕期第13周的準爸爸學堂

  進入孕中期,胎兒的狀態已較穩定,這時準媽媽進行一些簡單的鍛煉對寶寶和準媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著準媽媽一起鍛煉,可以隨時照顧準媽媽。

   

        宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第13周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。