第11周懷孕要點提示

  懷孕第11周的時候,孕早期即將結束,此時準媽媽的的早孕反應開始減輕,但時常感到饑餓,每天要吃大量的食物,因為這個時候胎兒正在全面快速地發育,現在胎兒已經大得充滿了整個子宮。宿遷市婦產醫院在此特將關懷與溫暖送達!

  孕期第11周的胎兒發育與媽媽變化

  懷孕第11周胎兒的發育:

  第十一周的胎兒身長已經達到4-6厘米,體重達到14克,寶寶現在開始能做吸吮、吞咽和踢腿等動作,現在可以清晰的看到寶寶的手指和腳趾等,手指甲開始出現,絨毛狀的頭發也開始出現。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作?,F在還能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓,脊神經也已經開始生長。這個時候胎兒每天都會在子宮里面做伸展運動,一會兒伸伸胳膊,一會兒踢踢腿。

  懷孕第11周母親的變化:

  準媽媽此時早孕反應開始減輕,惡心嘔吐、食欲不振等現象即將結束。準媽媽開始會時常感到饑餓,每天吃大量的食物都不能滿足需求。準媽媽的情緒會逐漸平復,也不會再像前一段時間那樣感到不適。本周準媽媽可能會發現腹部有一條深色的豎線。

  孕期第11周特別注意

  1、工作方面

  準媽媽要避免在工作中接觸到可能會對胎兒有不良影響的因素,如:揮發性化學物質、輻射線等。孕早期與孕晚期的孕婦比較容易感到疲勞,需要增加休息和睡眠的時間,調整日常工作中體力的負荷程度。孕早期的準媽媽運動不能太過激烈,如果需要長途旅行應盡量安排于懷孕中期的三個月內。

  2、性生活方面

  在懷孕前三個月胎兒不太穩定,準媽媽應盡量避免性生活。

  3、預防疾病

  為了優生優育準媽媽要做產前遺傳病的檢查,盡早檢查有利于做好預防工作,避免傳染給寶寶。

  4、營養方面

  這個階段準媽媽需要注意均衡飲食,保證充足的蛋白質、多種維生素、鈣、鐵等營養素的供給。由于胎兒的骨胳會迅速生長,因此對鈣的需求加大,準媽媽需要注意多食用一些含鈣的食品來滿足自身和寶寶的生長發育的需要。

  孕期第11周該怎樣讓孕媽媽更健康

  準媽媽盡量不要喝飲料,特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料,對準媽媽有害無益。準媽媽可以自己榨制果汁飲用,現榨現喝,不要煮沸。準媽媽可以多吃一些嫩玉米,嫩玉米含有豐富的維生素E,可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6,也可有效緩解妊娠期的不適癥狀。

  懷孕第11周推薦食譜:雞蛋燉豆腐

  原料:豆腐、雞蛋、蠶豆、蝦仁、莧菜

  做法:豆腐碾碎成泥,拌入打散的蛋液,加入鹽、水適量,拌勻,放入蒸碗內備用。蠶豆燙熟,去皮排在蒸碗四周,入鍋蒸10分鐘。莧菜洗凈切碎備用,蝦仁洗凈,拭干,拌入鹽、淀粉適量,腌制一會。將鹽、淀粉拌和,倒入鍋內,燒開,放入蝦仁煮熟,稍后放入莧菜,一起炒至湯汁粘稠時熄火。取出蒸好的雞蛋豆腐,澆下蝦仁莧菜即可。

  功效:豆腐含有豐富的鈣質,雞蛋含有豐富的蛋白質,這些都是孕早期媽媽需要大量補充的營養成分。

  孕期第11周的胎教提示

  準媽媽在平時散步的時候可以深深吸一口氣,感覺讓肚子充滿空氣,通過子宮有規律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚,這樣可以刺激胎兒大腦的發育。

  懷孕第十一周胎教音樂:《夢幻曲》《愛之夢》《月光奏鳴曲》《第四號夜曲》《爸爸的歌》

  孕期第11周的準爸爸學堂

  懷孕后準媽媽的性情往往發生變化,而且在家中常常表現得特別挑剔,精神上更加脆弱。準爸爸要理解準媽媽心理上的這種變化,盡量遷就一些。

 

  宿遷市婦產醫院專家溫馨提醒:如何科學健康備孕第11周,生育出一個聰明健康的寶寶,是一項非常重要而系統的事情,應認真對待。建議準備懷孕前,到專業婦產醫院首先做好孕期咨詢和孕期檢查。